스피루리나 효능(항산화 식품)
스피루리나 효능을 봐봐요 맞나요? 아마 아시는 분도 계시고 모르시는 분도 계시겠지만 열대지방에 사는 지구상에서 가장 오래된 해조류 중 하나로 해조류나 녹색 보물이라고도 불립니다.
스피루리나 효능 피부 속에 피코시아닌이 포함되어 있는 항산화 식품이기도 합니다. 이로 인해 노화방지 효과와 우유, 밀가루 등을 섞어 팩을 만들어 얼굴에 바르면 피부미용 효과를 볼 수 있습니다.
근육을 함유하고 있는 전체 성분 중 순단백질이 65%를 차지하고 있을 정도로 풍부하게 들었습니다. 뿐만 아니라 마그네슘도 많아 근육 생성에 좋은 영향을 줍니다. 훈련을 하거나 신체활동이 왕성한 경우는 손상을 최소화할 수 있으니 참고하여 주시기 바랍니다.
다이어트 할 때 편리하기도 해요. 스피루리나는 마그네슘이 풍부하여 지방을 태우는 효과가 있어 식사 중에 먹으면 허기를 채워주고 식사 시 먹는 양을 조절할 수 있도록 합니다. 보통 심각한 체중감량을 시행하면 영양소가 부족하기 쉬운데 이때 준비하면 불균형 현상을 막을 수 있습니다.
피로단백질이 100g 60g이나 될 정도로 많습니다. 뿐만 아니라 비타민과 무기질, 필수아미노산 등 좋은 물질이 많이 함유되어 소화와 흡수율도 좋아 몸이 피곤할 때 좋아지도록 합니다.
눈 스피루리나는 눈에도 좋습니다. 안에 들어있는 오메가3는 눈에 쌓인 피로, 건조 등을 좋게 하여 눈 건강에 유익한 작용을 합니다.
당뇨병을 평소에 앓고 있는 사람에게도 당뇨병을 앓고 있는 것입니다. 기본적으로 증상이 나타나면 체내에서 지방 연소가 잘 이루어지지 않기 때문에 이를 에너지원으로 사용하는 데는 한계가 있습니다. 스피루리나에 함유된 Protein은 그러나 몸에 좋은 작용을 하여 포만감을 주고 혈당을 조절하는 작용을 합니다.
콜레스테롤 엽록소는 콜레스테롤 수치를 좋게 하는데 도움이 됩니다. 한 실험에 의하면 몸이 불편한 사람들을 대상으로 3개월간 4g을 섭취시켰더니 HDL이 증가하고 LDL이 감소하는 결과를 보였다고 합니다. 그리고 체내 독성을 제거하여 노폐물을 밖으로 내보내는 것을 돕기도 합니다.
항산화 식품 활성 산소는 우리의 세포, DNA를 손상시킬 수 있습니다만, 잘못하면 만성 염증을 일으키고, 그렇게 되면 암과 같은 질병이 됩니다. 주활성성분인 피코시아닌은 청록색을 띄고 있어 활, 성, 산, 소와 싸워 염증신호분자 생성을 억제하는 효과가 있습니다.
먹을 때 주의사항
